klinická nutriční terapeutka, certifikovná výživová poradkyně a atletická trenérka. ,,Jsem tu pro vás, abychom společně našli cestu za vaším zdravějším já pomocí nových stravovcích návyků."
Můžeme definovat zdravou stravu? Co je to ta funkční výživa? Zdravé jídlo nám v celkovém kontextu a z dlouhodobého hlediska podpoří fyzické i psychické zdraví. Optimální strava je taková, která nám dělá aktuálně dobře s ohledem na naše cíle a klimatické podmínky. Funkční výživou se zaměřujeme na příčinu problému, který nás trápí, nechceme problém jen "zalepit". Svým holistickým přístupem zohledňuji všechny faktory související se zdravým životním stylem - jsou to naše emoce, hormony, spánek, čas, vliv okolí, geny i temperament. Pojďme změnit špatné návyky a žít zdravý život. Hlavním cílem mých klientů je stát se sám sobě výživovým poradcem a porozumět výživě komplexně. Už se nemusíte točit v kruhu diet, omezování se, stresu, sportovních neúspěchů, propadů energie a psychické nepohody. Sami zjistíte, který způsob stravování je vzhledem k vašemu životnímu stylu a sportovní aktivitě udržitelný.
Je potřeba osvojit si nejen základy správného stravování, ale také zakomponujeme ideální pohybovou aktivitu, vyladíme spánek a naučíme se eliminovat zbytečný stres. Dostanete ode mě návod na změnu životního stylu a vyšlapeme společně začátek cesty za vaším zdravějším a funkčním tělem.
Zdravý talíř je pomůcka, která slouží k sestavení vyváženého jídla na talíři. Komplexní jídlo znamená, že obsahuje všechny makroživiny v optimálním procentuálním zastoupení vzhledem k našim aktuálním potřebám a cílům. Talíř slouží k porovnání porce jednotlivých živin bez složitého počítání kalorií. Po snězení plnohodnotného jídla podle zásad...
Jak už jsem zmiňovala v předchozím článku o Mikrobiomu, Všechny nemoci, fyzické i psychické, začínají ve střevěch.
Již před několika tisíci let vyslovil první uznávaný lékař a otec moderní medicíny Hippokrates myšlenku, že všechny nemoci začínají ve střevech. Naše střevo je základem fyzického zdraví a psychické pohody.
Jídlo není pouze kalorie, jídlo je informace
Osobní příručka ke stažení pro vás, kterým byl diagnostikován diabetes II. typu nebo se potýkáte s metabolickým syndromem.
Doporučení ohledně stravování, informace o potravinách a jednoduché vysvětlení, co to metabolický syndrom je.
Věděli jste, že všechny nemoci začínají ve střevech?
Co je to mikrobiom? Pochopte souvislosti mezi střevní flórou, metabolismem, imunitou, psychikou a různými trávicími problémy či autoimunitními onemocněními.
Nakrmte správně nejen sebe, ale i svůj mikrobiom.
"Každé jídlo je krátkodobá investice do toho, jak se cítíš a jaký podáváš výkon. Je to dobrá investice do toho, jak vypadáš a dlouhodobá investice do tvého zdraví."
Doporučuju Nikče naslouchat. Svým příkladem mě strašně posunula, radila mi a povzbuzovala mne. Krotila mne, když jsem chtěl vše strhnout hned. A místo drastických diet mě přivedla ke změně životního stylu. Niki, moc dekuju
Dobrý den, Nikolo, děkuji za jídelníček. Já byla již od dětství taková baculka. Ještě než jsme začaly spolu komunikovat, tak jsem měla 115kg, teď mám 105kg.
Nikolko, chtěla jsem vám moc poděkovat za spolupráci. Dalo mi to víc než jsem myslela, naučila jsem se jíst více bílkovin, tuků a méně cukru. Chtěla bych se rozloučit a poděkovat za cenné rady, které jsem si do svého života odnesla. Přeji mnoho spokojených klientek, jako jsem já.
